Dicas para emagrecer

Para quem é gordinha e tem vontade de emagrecer so tem de segir passo á passo:
::beber muita água
::fazer exercìos fisicos
::durante as refeições na beber liquido pk delata o estomago
::as refeiçoes devem basear se em coisas leves como sopas e saladas
::evitar comer alimentos q provocam gases
::diminuir o consumo de pão e arroz
::durante o periodo nocturno n comer bastante
::saltar a corda
::fazer abdominaís
::comer + vegetaís e verduras
::depois das 5 da tarde n coma coisas q possam pesar no estomago
::não tomar sumos a base de muita fruta
::tomar sumos naturais e light


hellya